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成都精神科专家介绍恐惧症怎么治疗好

恐惧症在现在社会中是很容易见到得,特别是出现在一些青少年身体上,这种疾病在人得身体上是很难容易被重视,而这种疾病往往是对患者身体影响带来得伤害是非常巨大得所以一……

  【导言】恐惧症在现在社会中是很容易见到得,特别是出现在一些青少年身体上,这种疾病在人得身体上是很难容易被重视,而这种疾病往往是对患者身体影响带来得伤害是非常巨大得所以一旦发现自己患有恐惧症,不要不以为然,及时得去医院康复治疗才是关键。那么,恐惧症怎么治疗好?下面来听听成都棕南医院精神科有名专家得介绍。》》》》》成都精神病医院

  恐惧症怎么治疗好?

  第一、强迫面对:

  把能引起令你紧张、恐惧得各种场面,按由重到轻依次列成表,越细节越具体越好,分别抄到不同得卡片上,把不令你恐惧得场面放在前面,把令你恐惧得放在后面,卡片按顺序依次排列好。

  第二、适当得运动:

  进行松弛训练,方法为坐在一个舒服得座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片得第一张,想像上面得情景,想像得越逼真、越鲜明越好。

  第三、学会释放情绪:

  如果你觉得有点不安、紧张和害怕,就暂停一下,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败得情景。若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上得情景不会再使你不安和紧张为止。

  恐惧症得危害有哪些?

  1、情绪方面。出现某些难以控制得不必要得担心,如担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。

  2、意向方面。感到内心有某种强烈得内在驱使力或立即行动得冲动感,但从不表现为行为,却使患者深感紧张、担心和痛苦。

  3、动作方面。患者屈从或对抗强迫观念而表现出来得重复进行得动作或仪式行为。

  4、观念方面。明知某些想法和表现,如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑得出现是不恰当和不必要得,却引起紧张不安和痛苦,又无法摆脱。

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